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recogidos sencillos

AQUÍ OS ESNSEÑARÉ A HACER UNOS RECOGIDOS PARA EL PELO FACILÍSIMOS Y MUY BONITOS, ESPERO QUE OS GUSTEN.

Peinado 1: Trenza con pelo suelto ondulado.

Éste es uno de los recogidos fáciles que hemos seleccionado, basta con hacer dos trenzas desde el centro de la cabeza y enrollarlas cruzando ambas trenzas, como si de una diadema se tratase.

Ata los extremos y para que no se suelten, fija con unas horquillas. Por último lugar,aplica laca.

Peinado 2: Moño alto con trenza.

Haz una coleta alta, enrolla todo el pelo de la coleta, excepto un mechón, para hacer el moño. Con unas horquillas sujeta el moño.

Con el mechón que dejamos apartado, haremos una trenza, la cual liaremos al rededor del moño. Sujetar con horquillar y aplicar laca para evitar que se suelten pelitos. Éste es uno de nuestros recogidos fáciles preferidos, pues sirve tanto como de peinado de diario como de fiesta.

Peinado 3: Recogido medio con ondas.

¿Tienen una cita especial y no saben cómo peinarse? Tomen nota, éste es uno de losrecogidos fáciles con look romántico, muy indicado para el cercano día de San Valentín.

Para hacer éste recogido necesitarán un bumpit, es un accesorio con forma de medio círculo, el cual se coloca bajo el pelo y da volumen.

Con unas tenacillas haz ondas por todo tu cabello. Separa un mechón grueso en la zona de la coronilla, escárdalo y coloca el bumpit debajo. Haz un medio recogido con ayuda de unas horquillas y aplica laca para fijar el peinado, ¡Listo!

Peinado 4: Recogido con Moña.

¿Éstan cansadas de los mismos peinados siempre?, ¿Quieren algo original y nuevo? Si son atrevidas les encantarán éstos recogidos fáciles de hacer. Se trata de un moño especial, ¡con una moña! Fíjense.

Haz un moño alto y sujetalo con una goma elástica, ábrelo por la mitad, saca un mechón central y sujétalo con unas horquillas.

Peinado 5: Medio recogido con trenza.

Éste es uno de los más rápidos de nuestra selección de peinados fáciles.

Haz un media coleta con pelo suelto. Aparta la coleta y con el resto de pelo haz una trenza. Enróllalo al rededor de la coleta.

Peinado 6: Recogido con trenza de cola de pez.

¡Las trenzas de cola de pez son top trending! Para los que no sepan aún cómo se hacen éstas “fishtail” presten atención a ésta imagen donde explica cómo hacer paso a paso una trenza de cola de pez.

Una vez hecha la trenza, abrir los mechones y enrollar hacia arriba para hacer el recogido. Fijar con horquillas.

Opcional: antes de realizar la trenza, crear ondas con unas tenacillas.

Peinado 7: Recogido lateral informal.

Un peinado muy fácil de hacer, aplicar espuma en el pelo. Peinar todo el cabello hacia un lado, dividirlo en dos mechones y hacer dos nudos con ellos. Para evitar que se suelte el pelo, fijar con horquillas.

LA DIETA MEDITERRANEA

La Dieta Mediterránea es quizá el modelo alimentario más saludable del planeta, hecho corroborado por numerosos estudios epidemiológicos y experimentales de nutrición que muestran que los países del Mediterráneo gozan unas tasas de morbilidad por enfermedades crónicas más bajas y una esperanza de vida más elevada.  Uno de los ejemplos que corrobora este hecho es un estudio epidemiológico prospectivo a gran escala llevado a cabo en Grecia en el que participaron 22.043 adultos. Según constatan sus resultados, en una escala del “grado de adherencia a la dieta mediterránea” de 10 puntos (0 siendo el mínimo y 9 el máximo), existe una asociación directa entre el grado de adherencia a la dieta mediterránea al principio del estudio y la mortalidad total durante el período de seguimiento. Por cada incremento de 2 puntos en la escala, los investigadores observaron que se producía una reducción del 25% en la tasa de mortalidad.

 La dieta mediterránea, que en realidad es el conjunto de las distintas dietas mediterráneas agrupadas por una filosofía de vida afín y propia de sus gentes, se caracteriza por las siguientes características.  Estas dietas aportan escasas cantidades de ácidos grasos saturados y grandes cantidades de carbohidratos y fibra, y tienen un alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados que proceden principalmente del aceite de oliva y de antioxidantes.

 La alimentación mediterránea típica o tradicional representa una forma de consumir una combinación equilibrada, variada y completa de alimentos, ingeridos por personas de una cultura y personalidad determinadas, en un área geográfica precisa, con aromas característicos y tonalidades luminosas naturales y que goza de un privilegiado clima propio.

Entre sus características básicas o componentes, están:

1. Consumo abundante de alimentos de origen vegetal, incluyendo frutas y verduras, patatas, cereales, pan, legumbres, hortalizas, frutos secos y semillas.

2. Preferencia de una cierta variedad de alimentos mínimamente procesados y, en la medida de lo posible, frescos, de temporada y cultivados localmente.

3. Empleo del aceite de oliva como fuente de grasa principal, reemplazando a otros aceites y grasas como, por ejemplo, la mantequilla o la margarina.

4. Aporte total de grasa en la dieta del 25-40% de energía, con menos del 7-8% de grasa saturada.

5. Consumo diario de queso y yogur.

6. Consumo de fruta fresca como postre diario, y limitación de la ingesta de pasteles y dulces a unas pocas veces por semana.

7. Consumo semanal de cantidades entre bajas y moderadas de pescado, marisco y aves de corral y hasta cuatro o cinco huevos por semana.

8. Consumo de carnes rojas pocas veces por semana, en raciones pequeñas como ingredientes de platos.

9. Utilización de ajo, cebolla, hierbas y especias como condimentos

10. Práctica de actividad física regular de manera que se favorezca la adopción de un peso corporal adecuado, una forma saludable y una sensación psicofísica de bienestar.

11. Consumo de vino, normalmente acompañando a las comidas.

Que risa, por favor:


Perro rico


Perro domido

Mujer domida

Peligro al volante


Tansporte turistico



SI QUIERES VER MÁS VE A http://www.fotosgraciosas.org/

Siento baberos dejado solos, pero estuve con exámenes  no pude escribir nada.

Hoy os voy a hablar de las películas más recomendadas para el cine

Lluvia de albóndigas 2
Frozen
El Hobbit
Futbolín
Los juegos del hambre
Free Birds (Vaya pavos)
Tres bodas de más

BASKET

Este domingo 24, ¿ no tenéis nada que hacer?
Os apetece ver un partido de baloncesto, en vivo y en directo.
Ir el domingo a las 11:30 de la mañana al colegio Otero Pedrallo. 
No os arrepentiréis.
Además voy a jugar yo, me haría mucha ilusión si acudierais.

GRACIAS

Los Hermanos | Hola Soy German